El circuit training
Última modificación el Lunes, 24 octubre 2011 11:22 Autor: Microcaos Viernes, 24 octubre 2008 11:21
Surge en el sur de Inglaterra, el sistema consiste en realizar un determinado numero de ejercicios, los atletas se dividen entre los ejercicios y terminan cuando todos realizan todos los ejercicios propuestos.
Cada uno de los puntos fijos donde se ejecutan un ejercicio recibe el nombre de estación, entre las estaciones se hace una pausa.
Hay dos clases de circuitos
Por tiempos
Por repeticiones.
Los efectos del entrenamiento dependerá
Del numero de repeticiones.
De las características de cada ejercicio.
Del tiempo de ejecución de cada estación.
De la velocidad de ejecución.
Del tiempo de descanso.
Dirigido a la mejora
Resistencia anaeróbica.
La potencia
Fuerza
Velocidad
Mejora también la capacidad de coordinación muscular y aumenta el volumen de corazón.
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