Ritmo resistencia
Última modificación el Lunes, 24 octubre 2011 11:24 Autor: Microcaos Sábado, 24 enero 2009 11:23
Trayecto parcial que se corre a menor velocidad del valor personal del momento.
Ejemplo:
2 minutos el 800 las series del 600 a 1:32
Desde la segunda mitad del invierno.
800 metros: 500 – 600 – 1.000
1.500 metros: 800 – 1.000 – 1.200 – 2.000
5.000 metros: 1.000 – 2.000 – 3.000
10.000 metros: 2.000 – 3.000 – 4.000 – 6.000
Recuperación de 4 a 8 minutos.
Repeticiones 4ª 8
Importante ritmo uniforme
Factor dominante que desarrolla
Ritmo resistencia.
Resistencia orgánica.
Si te ha parecido interesante únete a nuestra comunidad de FACEBOOK y compartelo con tus amigos.
