Dieta del Instituto de nutrición “ Max Plank “ de Suiza
Última modificación el Jueves, 7 febrero 2008 10:31 Autor: Alejandra Sábado, 10 marzo 2007 10:33
Dieta del Instituto de nutrición “ Max Plank “ de Suiza.
Dieta del Instituto de nutrición “ Max Plank “ de Suiza.
1.- Día, Lunes.
Desayuno:
Café negro sin azúcar (sin limite)
Almuerzo:
2 huevos duros, espinaca con poca sal(sin limite)
Cena:
1 bistec grande (a la parrilla)ensalada verde,fruta surtida
2.- Día, Martes.
Desayuno:
Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo:
1 bistec grande, ensalada verde y fruta surtida.
Cena:
Jamón cocido, sin limite.
3.- Día, Miércoles.
Desayuno:
Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo:
2 Huevos duros, ensalada y Tomates, sin límite.
Cena:
Jamón cocido, sin límite.
4.- Día, Jueves.
Desayuno:
Café negro y un trozo de Pan Integral.
Almuerzo:
1 huevo cocido, zanahorias (cocidas o crudas) Queso Suizo)
Cena:
Frutas surtidas y Yogurt natural.
5.- Día, Viernes.
Desayuno:
Zanahorias con Limón, Café negro.
Almuerzo:
Pescado al vapor y Tomates.
Cena:
1 Bistec con ensalada verde.
6.- Día, Sábado.
Desayuno:
Café negro y 1 trozo de Pan integral.
Almuerzo:
Pollo al Grill, sin limite.
Cena:
2 huevos cocidos y Zanahorias.
7.- Día, Domingo.
Desayuno:
Té con Limón
Almuerzo:
Fruta a elección, sin límite.
Cena:
Libre de acuerdo a su antojo.
Del 8º Día en adelante se repite todo por una semana más, si Ud. se atiene a esta Dieta al pie de la letra, deberá perder 9 Kilos después de las 2 semanas. Con esta Dieta entra un cambio de metabolismo y no se sube de peso durante 3 años.
Consumir Alcohol de cualquier forma durante esta Dieta esta estrictamente prohibido.-
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Es increible esta dieta, intentenla los que ya no pueden mas con su cuerpo, yo la estoy haciendo por segunda vez en menos de un mes y he rebajado 15 libras hasta ahora.
Sean creativos con los ingredientes y ponganle fuerza de voluntad que funciona de maravilla!!
Saludos
Rosanna
Mi cuñada me afirma que esta dieta es super buena ella y su hermana la hcieron y adelgazaron mucho quedaron espectaculares yo la voy a comenzar…
es de verdad una dieta que funcciona
el primer día adelgazé 900gramos
Hola, yo hice la dieta hace poco y creo que la seguí bastante bien, adelgazé sobre unos dos kilos y medio, pero no se la verdad por que no bajé más pues como dicen que se vaja sobre nueve kilos, por eso, por favor que alguíen me conteste si lo sabe.
O es que se bajan luego con el cambio del metabolismo.??
gracias.
Mi pregunta es la siguiente : a la tarde que se puede consumir? mate, te cafe? o hay que estar sin tomar nada hasta la noche? en mi caso son 9 horas hasta la cena y es mucho tiempo para no ingerir alimento.
Gracias
Es la segunda vez que realizo esta dieta y me parece fabulosa, sin embargo, no se puede afirmar que se bajen 9 kilos, ya que eso depende de la grasa que tengas almacenada en el cuerpo. Lo que si puedo afirmar es que uno queda satisfecha con el esfuerzo.
saludos
ayer empezé la dieta. hasta hoy adelgazé 400gr. y hasta viernes estoy esperando adelgazar 2kg por lo menos
ya tengo otros 200gramos menos y eso que he cenado pizza
una dieta que si funciona a mi me bajo en la primera semana 4 kilos
pero mi duda es porque el domingo te dicen comer a tu elección
HOLA VOY A EMPEZAR LA DIETA DEL INSTITUTO MAX PLANK, MI DUDA ES SI A MEDIA MAÑANA Y POR LA TARDE SE PUEDE COMER ALGO
Hola yo estoy haciendo la dieta por segunda vez la primera vez baje 10 k. en 15 días es bien sacrificada pero te da resultado.
si tienes mucho hambre tomar mucha agua
blanca
tengo una pregunta.. se consumen 7 huevos semanales.. esta dieta no puede producir aumento del colesterol? lo que pasa es q me preocupa porque yp sufro de dislipidemias.. o si se puede cambiar el huevo por otra cosa
estoy planeando empezar la dieta. Mi pregunta es sobre el endulzado del cafe. Es posible utilizar edulcorante?
Y dado que no hay merienda, se puede tomar te o mate (infusiones) sin azucar obviamente, sobre todo mate amargo….
O reemplazar el cafe negro del primer dia por mate amargo….
Hola a todos les cuento tengo 4 dias asiendo la dieta y esta super buena ya llevo 6 lbs esta algo pesada y ago un poco de cheat le pongo leche al cafe como una fruta cuando tengo mucha hambre y aun asi estoy bajando al cafe tambien le pongo splenda super FELIZZZZZ ! surte a todos los ke kieran aserla se las recomiendo muchisimo les cuento cuando la termine cuanto baje en los 14 dias
hola deseo tanto vajar de peso q cada dia sera un trinfo para mi espero tener la fuerza sufisiente para lograrlo gracias les contare de mis logros